気の科学研究所 京都 カウンセリング 京都 ヒーリング 風水 気功 体験講座

春と秋は、特に精神的に不安定になりやすい季節です。

近来は社会的不況も不安も重なり、ますますその傾向が働いているような？＾＾；

１９８８年以降、日本の自殺者数は年間３万人を超え、これは交通事故による死亡者数の約３倍に匹敵しています。

それも５月から６月にかけてピークに達する傾向が、日本のみならず西欧諸国でも顕著に見られています。

年度によっては、秋にピークを再び迎えることもあります。

心に明かりを灯すことが、人は何より大事ですが、曇りや嵐などの悪天候などで日照時間が減少変化するとき、人は気分が悪くなり、イライラや心身の不調を感じやすくなり、天気が良くなり日が差すと、気分も晴れやすくなることが医学的にも認められています。

人は天地自然の中で生き、人間（じんかん）で生きる存在。
移ろいゆく環境や複雑な関係や状況に、上手に適応することが、生きる知恵でもありますね。

厚生労働省の「患者調査」によると、平成８年には43.3万人だったうつ病等の気分障害の総患者数は、平成２０年には104.1万人と12年間で2.4倍に増加しました。
新型ウィルス感染じゃなくって、２倍以上に増えてる病気なんて、ざらにはないですね。＾＾；

令和5年調査によると、うつ病や統合失調症、不安症などを含む「精神及び行動の障害」の総患者数は約489.6万人でした。
内訳は男性が約214.9万人、女性が約274.7万人ですが、約490万人というのは、日本の人口のおよそ25人に1人にあたる規模です。

学校の1クラス、職場のひとつの部署を思い浮かべると、その中に1人か2人は、
心の不調で医療機関に通っている人がいてもおかしくない計算になります。

それ以上に増え続けているのが、現代の情報量です。
この１０年間に、生活者の「選択可能情報量」は、何と５３０倍に増え、消費情報量は１０年前の６５倍に増えたことが、社会学調査で明らかになっています。

つまり今の私達は、１０年前の私達にくらべて、６５倍の情報を処理しながら毎日暮らしているわけですね。
こうした情報処理は、脳の仕事ですから、処理量が多くなるほど、脳の負荷も増えることになります。

脳が疲弊すれば、免疫力も低下するのは、自明の理。
種々の病気に対する抵抗力が弱くなってる現代人、特に都市型生活者に患者が多いことも、うなづけますね。

真面目な人や素直な人、一所懸命に努力する人ほど、うつ病などの精神病や神経症にかかりやすいことも、
また年々精神・神経科の患者さんが増えてきていることも、これが原因の一部ではなかろうかと思います。

携帯電話などの人口電磁波の脳への悪影響も、無視できない問題でしょう。
コロナ禍からの相次ぐワクチン接種で、免疫不全や心身に悪影響があった人も多いことです。

気の科学研究所での問題や不調の解決は、多角度からの解析と効果的な手立ての複合的な組み合わせ。＾＾ｖ
お役に立つべく、ますます精進し、縁に応じて分を尽くしましょう。
全ての不調は、単一ではなく、諸々の複合要因によるものだと思います。

現代の複雑なストレスに適応して行くにも、毎日の営みである、食事は大事です。
家庭で寛ぎ、楽しく食べて、ストレスに対する抵抗力をつけてください。

ストレス対策に特にお勧めの栄養素は、呪文で説くと、「カルマとりビタＢ１６Ｃ」です。ｗ
順に説明していきましょう。＾＾ｖ

カルシウムは、神経の興奮を抑えて精神を安定させる働きがあります。
牛乳、乳製品、小魚、ひじきなどの多く含まれています。

マグネシウムは、ストレスが溜まると吸収が悪くなるため、意識して摂りたい栄養素です。
納豆などの大豆製品、カシューナッツなどに多く含まれます。

トリプトファンは、ストレスをやわらげる栄養素で、ゴマ、大豆、卵黄、牛乳などに多く含まれています。

ビタミンＢ1は、神経疲労の軽減に役立つ栄養素で、不足すると、イライラしがちになったり、
精神状態が不安定になりがちになります。
豚肉、ウナギ、カレイ、落花生、シイタケ、玄米などに多く含まれています。

ビタミンＢ6は、不足すると疲れやすく、食欲不振や倦怠感、気力の低下をきたします。
玄米、そば、ブロッコリー、バナナ、キウイ、パイナップル、イチジクなどに多く含まれます。

ビタミンＣは、ストレスを解消し、疲労を回復するために使われる栄養素です。
イチゴ、レモン、ピーマン、大根、ホウレンソウ、キャベツ、サツマイモなどに多く含まれています。

これが、ストレス対策の栄養素「カル・マ・とり、ビタ；ＢイチロクＣ」。ｗ
色々組み合わせて、家庭薬膳の参考にしてくださいね。＾＾ｖ

★日時：２０２６年　９月１２日（土）
第２土曜 午後２時から午後４時半まで
★講座：２０２６年９月度　「気の科学」体験講座
★費用　５０００円　（会員以外の方は６０００円）
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