気の科学研究所 京都 カウンセリング 京都 ヒーリング 風水 気功 体験講座

気温差があると自律神経に負担が掛かり、発病のリスクや自己回復力の減退につながりますが、
特に危険なのは、冬場の「ヒートショック」にご用心ください！

厚生労働省人口動態統計（令和5年）によると、高齢者の浴槽内での不慮の溺死及び溺水の死亡者数は6,541人で、交通事故死亡者数2,116人のおよそ3倍です。
冬場こそ入浴時に気を付けてください。

この原因として考えられているのが、「ヒートショック」です。

「ヒートショック」とは、急激な温度変化によって、血圧や脈拍が急激に変化す
る現象のことをいいます。

お年寄りでなくても、暖房で暖まった部屋から廊下に出たり、トイレに入ったり、
服を脱いで浴室に足を踏み入れたときに感じる、ゾクッ！ブルッ！とした感覚。＾＾；
これが、「ヒートショック」なのですよ。ｗ

人間の身体は、体温を調節しようとするために、血管が収縮するのですが、
寒さによって、血圧が急激に変化すると、身体には大変な負担がかかり、
時には、血圧や脈拍数の急激な変化が、人体に深刻な事態を招くこともあります。

特に高齢者でなくても、普段から血圧が高めの人は、注意が必要です。＾＾；

一見、寒さによる血圧の上昇自体が悪いように思われがちですが・・・
「ヒートショック」が本当に怖いのは、血圧が上がれば上がるほど、下るときも
急下降し、その揺れ幅が大きくなることにあります。

例えば入浴時、寒い脱衣所から浴室に足を踏み入れ、熱めの湯にすぐ浸かると、
血圧は急速に上昇します。
そのまま湯船に浸かり続けると、血管は温められて拡張し、今度は血圧が急激な
降下を始めてしまうのです。

この、短時間で、温度差を急速に身体に感じさせることが問題なのです。

日本の家屋環境は、実は「ヒートショック」を起こしやすい環境になっています。

鴨長明の「方丈記」にも、「家の作りやうは夏をむねとすべし。冬はいかなる所
にも住まる。」と記載されていますね。

日本の家屋は、伝統的に、真夏の暑さをしのぎやすく建てることが優先されていて、

窓が多く、気密性が低いため、冬場の冷え込みには厳しい構造が多く、暖房をつ
けている所とつけていない所の温度差が、大幅に生じるのです。

さらに、日本人はどうも方角的に南を好む傾向があり、リビングや寝室などを南
側に配置し、風呂やトイレ、洗面所、台所などの水回りは北側に配置する設計が
一般的です。

北側は日当たりが悪いため、冬になると、南の部屋と北の浴室やトイレとの温度差は、
約６℃から１０℃にもなってしまいます。

特にタイル貼りの浴室やトイレでは、タイルからの冷気がさらに寒さを増します。
ぜひ、冬場はマットを敷くことをお勧めします。＾＾ｖ

入浴は、日本人の日課で、湯船に浸かってこそ、一日の疲れが取れるものですね。
しかし、この急速な温度差による「ヒートショック」は、浴室の環境にも問題が
あるのですよ。＾＾；

ヨーロッパ諸国では、浴室の暖房の設備率は約９割以上です。
お隣の韓国では、５割近くが浴室の暖房設備を設けていますが、日本では・・・
１割にも満たないのが、現状なのですぅ。＾＾；

脱衣室は狭いところですから、ちょっとしたストーブやヒーターでも置くことが、
身体に優しい配慮ですね。＾＾

入浴前に、しばらく浴槽のフタを開けておくのも効果的です。
また、入浴時にシャワーで洗い場を流すだけでも、湯気で浴室が温められますから、
急速な血圧の上昇を防ぐ効果がありますよ。＾＾

入浴すると、大人の場合、約５００ｃｃの汗をかくといわれています。
水分が体内から失われると、血液は粘度が増し、血流が悪くなります。
入浴の前後には、水分を摂ることが、血管障害の予防にもなります。＾＾

入浴後は、身体の水気をよく拭き取って、暖かい格好に着替えることが大事ですね。
半裸や薄着で動き回ると、血圧に負担がかかってしまいますからね。＾＾；

浴室の次に気をつけたいのは、トイレです。
いわく「トイレで卒中を起こすと、助からない」とか。。ｗ
特に普段から血圧の高い方は、起床後や入浴後、身体が温まった状態でトイレの
冷気を感じると、「ヒートショック」を起こしやすいのです。＾＾：

また、起床後、朝刊を取り入れに行く時も、注意が必要ですね。
一枚何かを羽織ってでも、暖かい格好で、トイレや郵便受けに出向いてください。

★日時：２０２６年１月１０日（土）
第２土曜 午後２時から午後４時半まで
★講座：２０２６年１月度　「気の科学」体験講座
★費用　５０００円　（会員以外の方は６０００円）
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★日時：２０２５年１２月２８日（日）
★講座：午前１０時　気の科学研究所
★内容　巳年の納め、今年後半のまとめ、「ネオ関節活法」と自律神経調整の集中研修