気の科学研究所 京都 カウンセリング 京都 ヒーリング 風水 気功 体験講座

１２月２２日は、ご存知の通り、二十四節気の「冬至」です。
この日は、太陽が南回帰線上を通過するため、日の出・日の入りは最も南寄りになり、
北半球では、一年の中で最も昼の長さが短く、夜の長さが長くなる日です。

中国の太陰太陽暦（日本の旧暦）では、冬至が暦の起点とされ厳粛な儀式を行っていました。
これが日本にも中世になって伝わり、宮中などでは朔旦冬至（さくたんとうじ）
といって祝宴を開いていたようです。

この日からが、一陽来復。
だんだん、昼の長さが長くなりゆくのですが、実際には「冬至冬なか冬はじめ」といって、
寒さがいっそう厳しくなるころです。＾＾；

二十四節気詳説には、「蚯蚓（きゅういん）結ぶ。」とあり、ミミズも寒さで縮
みあがっている位、寒さが厳しい頃です。

冬至風呂（柚子風呂）に入る風習が、全国にありますが、ユズ風呂には、
血液の流れを良くする血行促進効果が高く、冷え性や神経痛、腰痛、リウマチなどを癒す効果もあります。
果皮に含まれるクエン酸やビタミンCにより、美肌効果もある上、
柚子の精油ピネン・シトラールなどのアロマ効果と皮膚からの刺激により、血行を促進し、皮膚も保湿され、
寒くて停滞しがちな、体の機能を目覚めさせるのです。

ある検査によると、さら湯（普通のお湯）と柚子湯に入浴後のノルアドレナリンを比べたところ、
なんと、４倍の差が出たそうです。

ノルアドレナリンは、血管を収縮させる効果のある成分ですから、
それだけ血管が拡張していたことが分かります。

古くから日本では、柚子風呂はひび・あかぎれを治し、風邪の予防になるだけでなく、
中風（脳卒中）にならないと伝承されてきましたが、まさに効果的な、昔の人の知恵ですね。＾＾

冬至は湯治（とうじ）に通じ、柚子は「融通」が利きますようにと、年の暮れ行事として、
江戸時代の庶民も味わったものです。ｗ

柚子湯の作り方としては、柚子の果実を5～6個輪切りにして、湯に浮かべます。
皮膚が弱い方はヒリヒリしますので、輪切りにした柚子の果実を熱湯で、20～30分蒸らし、
その後、布袋に入れて湯に浮かべるとよいですよ。＾＾ｖ

市販のユズの香りの入浴剤より、香りも鮮烈で、効能も高いので、ぜひ味わって下さい。

季節を味わえる行事は、日本の風土の恵みですね。＾＾
子供や孫と入るもまた楽し、綺麗なお姉さんと入ると天国です。（アホ爆！）

また、この日は「冬至かぼちゃ」といって、かぼちゃを食べると病気にならないと
古くから各地で言い伝えられていますね。

「中風（脳卒中）にならない」「風邪をひかない」「長生きできる」などのほかにも
「厄よけになる」「一年中おこづかいにこまらない金運がつく」などの言い伝えがあります。ｗ

実際にかぼちゃには、体内でビタミンAに変化するカロチンがたっぷり含まれています。
ビタミンAは、肌をツヤツヤにし動脈硬化の予防になるだけでなく、皮膚や粘膜、視力、骨や歯にも効果があるものです。

秋野菜の収穫も終わって、食べられる野菜もほとんどなくなってきた時代。
そこで元気に冬を越せるようにと願いを込め、栄養もあって保存もきくかぼちゃは、
特別に貴重なものだったといえましょう。

冬至の特有の食べ物は地域によって若干違いますが、「かぼちゃ」のほかには「こんにゃく」を食べる風習もあります。
「トウジ、コンニャク、スナハライ」という言葉が、冬至近くになるとよく口にされますが、
こんにゃくは１年間たまった砂を払うものだといわれています。
繊維質が乏しくなり、寒さによって便秘がちになる頃、こんにゃくは格好の腸の
お掃除ができますからね。＾＾

冬至には、「冬至の七種（ななくさ）」といって、「ん」のつく食品を食べると病気にかからず、
幸運が得られるという言い伝えもあります。
また、昔の人は、冬至に「ん」が2つつく食べ物を食べることで、運気が2倍になると信じていました。

冬至の七種とは「ん」が２つつく食べもので、
「なんきん（かぼちゃ）」「にんじん」「れんこん」「ぎんなん」「きんかん」「かんてん」「うんどん（うどん）」のことです。

うどんはこじつけみたいですが、運（うん）・鈍（どん）・根（こん）に通じるので、
出世するといわれています。ｗ
美しき言霊の国、日本ですね。（笑）

冬至の七種は、縁起担ぎだけでなく、栄養面でも冬を乗り切るのに役立つ食材です。
なんきん（かぼちゃ）は前述しましたが、ビタミンAやカロテンが豊富で、風邪予防に効果的です。
れんこんは、ビタミンCが多く含まれ、風邪の予防や回復を助けます。
にんじんは、ベータカロテンが豊富で、風邪予防や動脈硬化の予防に期待できます。
ぎんなんは、咳止めや去痰効果があると言われています。
きんかんは、ビタミンCが豊富で、咳止めや去痰効果も期待できます。
かんてんは、 食物繊維が豊富で、カロリーがゼロなので腸内環境を整え、ダイエットにも役立ちます。
うんどん（うどん）は、消化に良い温かいものを食べることで体が温まり、免疫力向上に繋がります。

これからは、ますます寒くなって行きます。
腹部などをよく温め、体内の気血水の運行を良くして、寒さに適応して行きましょう。
手洗い消毒、換気、部屋の加湿などで、流行性感冒などを防ぐことも大事ですね。

★日時：２０２５年１２月１３日（土）
第２土曜 午後２時から午後４時半まで
★講座：２０２５年１０月度　「気の科学」体験講座
★費用　５０００円　（会員以外の方は６０００円）
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★日時：２０２５年１２月２８日（日）
★講座：午前１０時　気の科学研究所
★内容　巳年の納め、今年後半のまとめ、「ネオ関節活法」と自律神経調整の集中研修