本日、２３日は二十四節気の「霜降」ですね。
京都では、さすがに霜は降りんけど、この２，３日はめっきり涼しくなりました。ｗ
それまでは上着はシャツ一枚でしたが、中に半袖のＴシャツを着始めました。
それでもスーパーに買い物に行くと、生鮮食品コーナーでは肌寒く感じます。＾＾；
日が落ちて冷えてきたら、薄めのカーディガンでも羽織ると丁度良いです。ｗ
なのに、今日の日中気温は、あろうことか霜降知らんか、２８℃になるとか。ｗ
朝は日が照り、既に暑く、長袖シャツで散歩に出たら汗が出ましたよ。＾＾；
料理をするのに、クーラーが要ることです。ｗ
いずれ秋の丁度良い期間は短く、これから寒冷が進むと重ね着して行かないと、身体が冷えることでしょうね。＾＾；
気温の寒暖差が激しいので、自律神経の失調にも注意しなくちゃデス。ｗ
特に、身体が冷えると、筋肉が収縮して、血流が悪くなるわ、関節の動きが悪くなるわ、
痛みは憎悪するわで良いことがないようです。＾＾；
寒く感じると、私の場合は、膝や股関節、仙骨に詰まりや痛みを感じますが、反
対側の肩の内旋も悪くなります。ｗ
特に利き腕の右肩の内旋が悪くなり、腕を背中に回して上げる結滞動作に難を生じます。
ブラジャーしてたら、手を後ろに回してはホックが外せないだろうけど、ブラ着けることがないので良かった。（笑）
結滞動作までしなくても、「前に倣え」のように右腕を伸ばし、９０度に肘を内
側に曲げて、掌を下にして前腕を回す内旋動作をすると、４５度まで前腕が曲げ
られず、肩の前部に痛みを感じます。＾＾；
肩鎖関節付近の痛みですが、動作痛でここの痛みがあるなら、肩の前面部は痛みの作用点であって、原因ポイントではありません。
陰陽表裏の観点ならば、肩の裏にある肩甲骨の問題でしょうか？
神経伝達の観点からは、肩の内旋ならC（頸椎）の５，６番の問題でしょうか？
セルフケヤーでは効き目は薄いというものの、やってみても改善が感じられません。＾＾；
問題の観点を筋膜に求めて色々と試行するに、アナトミートレインでいうSPL
（スパイラルライン）に問題があるようでした。ｗ
そもそも、人には利き腕や軸足があるように、左右が非対称になっているので、
スパイラルラインがきちんと整ってる人っていないでしょう。＾＾；
人体の歪みが許容範囲にあるならば、痛みや不具合はないのでしょうが。ｗ
人には２００以上の筋肉があるのですが、スパイダーマンの全身スーツみたいに、その全てはファシア・筋膜で繋がっています。
一部が縒れると違う箇所にもつながりで不具合を引き起こすものです。
シャツを着て、脇腹の部分を下に引っ張ると、肩が上がらないのと同じことですね。ｗ
筋膜の中にあって、唯一、筋膜全てに作用を及ぼすのは、ＴＦＬ（大腿筋膜張筋）でしょう。
これは、ＡＰＳ（上前腸骨棘）と大転子を結ぶ筋膜で、折り畳み式の携帯電話では曲がるところに相当しています。ｗ
骨盤の前の出っ張りと、大腿骨頭前部の間にあって、多くの方は股関節の回旋を司ると思ってるようですが、
実はＴＦＬ はスパイラルラインの繋がりで反対側の肩の内旋に大きな影響を与えています。
ここを緩めて神経伝達を正常化させると、股関節のみならず、下肢や仙腸関節、
腰から反対側の肩の不調や不具合を改善することができます。
ＴＦＬを緩めると、筋肉の問題だけではなく、呼吸やリンパ・血液の流れを良くする効果もあります。
薬と違って副作用がないので、習い覚えた方法でＴＦＬを解放してみましょう。ｗ
先ず、普通に立って、右腕を真っ直ぐ前に伸ばし、肘を９０度内に曲げて脱力しましょう。
その姿勢を維持して、左手で骨盤の左サイドの２指ほど前をズボンごと皮膚をつまむようにして集め、
横に引っ張ってパンとズボンごと放します。
圧など難しく考えず、ズボンごと皮膚を横に引っ張ったら指が放れるものですが、
１０回１セットで２，３回やってみましょう。ｗ
やってる途中で、力を抜いてる腕が自然と下がって来たり、終えて再検査すると、
肩の内旋動作が痛みなく、可動域が良くなってることが分かります。
１分も掛からないので、毎日続ければ、結滞動作だけでなく螺旋ラインにある色
んな不具合に功を奏するはずです。ｗ
セルフケヤーは、色んな方法が溢れていますが、自分の痛苦にと試してみても、
続けるのに苦があったり、即時効果が実感できないと、やる気にならない。
ボクの悪いクセ。ｗ
スパイラルラインの観点からは、人体の歪みに対する螺旋入力と退化痕の再起動、
ダメージ残留痕の解消などを掛け算して、他にも良いセルフケヤー法ができています。ｗ
カウンセリングやヒーリングに来られた方には、必要に応じてお伝えしてますが、
また気の講座でもお伝えしましょう。
言葉で伝えることは難しく、映像を見ても実際は分からないことが多いものです。
ましてエネルギー療法や武術の領域では、語っても分からず、見てもヤラセのよ
うにしか見えず、体験し体感するしか会得はし難いでしょうね。＾＾；
さて、霜降の本日は水曜会。
そろそろ鍋も美味しいシーズンになってきましたが、日中が暑いのでひんやりしたモノもよういしなくちゃ。ｗ
今日のメニューは、以下の１３品です。
１．京水菜とスィートコーンのコールスローサラダ。
２．いづみ式小松菜のナムル、胡麻散らし。
３．揚げ茄子のショウガ・ニンニク・めんつゆ浸し。
４．自家製カリッと絹揚げ、いりこ味噌と祗園はた源の山椒を添えて。
５．蒸しじゃがバター、ブラックソルト散らし。
６．豚ロースと白菜のみぞれ鍋。
７．鶏胸肉の手作り生ハム、いづみ式胡麻ドレッシングを添えて。
８．一口がんものとろみ餡、九条ネギ乗せ。
９．鶏レバニラのオイスターソース炒め。
１０．大原名物「上田の手揚げ」焼き、九条ネギを乗せて。
１１．買ってきたウナギのかば焼き。ｗ
１２．鮭のバタームニエル、ホワイトソース掛け。
１３．塩サバの焼いたん、大根おろしを添えて。
