昼夜等分する春分の今日は祝日ですが、水曜日が祝日とは珍しく感じます。ｗ
数学的には、水曜日が休日になる確率は約3.56%ですから、やっぱりかと。
せっかくの祝日、といっても予約はなく、外遊びする天候でもなさげなので、家でゆっくり過ごします。＾＾；
水曜会は、ご来客次第に早い時間から始める事にしましょう。ｗ
来客なくとも、気分次第で、午後からは飲みだすかも？ｗｗ
先週の水曜、１３日は術後の精密検査を受けましたが、結果は上々でした。ｗ
心臓以外の臓器にも、あまり異常はないようです。＾＾
煙草は止めてるし、酒は量を控えるようにと言われましたが、はてさて？
毎日付けるように言われてる血圧などの記録に飲酒量も記録しましたが、動悸も
なく脈拍数も異状なく、むしろあまり飲まなかった翌朝の方が血圧が高いし。＾＾；
人体科学では、年齢＋９０の血圧は正常で、降圧の必要はないのですよ。ｗ
たまにそれ以上の数値が出ることもありますが、その時は即座に手の反射区療法
を用いて、正常値範囲内に戻しております。ｗ
体重も退院時と変わらず、６７ｋｇラインで、散歩や買い物、仕事をしても疲れ
を覚えません。
体調を思えば、昨年１１月以前より良くなってるような？ｗ
血圧というと、最高血圧/最低血圧と表記されますが、日本では特に最高血圧の
高さを問題としているようです。
今は、日本じゃ１３０台で血圧高めで要注意と診断されるそうですが＾＾；
むしろ、血圧の高めの人の方が健康長寿でいるというデータもあります。ｗ
年齢別では、日本では６０歳代になると１３０台の血圧の人は、４０代と比べて
１．７倍増えているそうです。
日本は長寿大国のはずですが、日本人の２人に１人は高血圧と言われるのって、基準としてどうなんだか？＾＾：
加齢によって血管は硬くなり、血圧は高くなるわけですが、生物学的には加齢す
ると脳など末端までに不足なく血液が送られるよう恒常性が働いて血圧が高くな
るという観方ができます。ｗ
それを「血液をサラサラにする」ことで血圧を下げる薬を常用することで、どんな副作用が起こるか？
医療関係者でも知らない人が多いのが実情です。＾＾；
あまりサラサラした血は粘度がないので、細い血管の末端にまで血液が届き難くなるのです。
私も退院後、薬のせいで注射痕がなかなか消えませんでした。＾＾；
内出血の後の汚血など、血がサラサラなら綺麗に流し去るはずと思うのに、結果
は逆でした。ｗ
血圧計の数値を見ると、どうしてもなぜか高い数値が気になるもんですね。ｗ
でもね、もしも最低血圧が４０とか３０だったら、生きてないですよ。＾＾；
その血圧では、脳に血液が届かないからです。
脳に注目すると、高血圧ではもちろん「脳卒中」の危険が高くなります。
「脳卒中」とは脳血管に障害が起こる病気（脳血管障害）の総称です。
分類すると、脳血管が詰まる「脳梗塞（のうこうそく）」と、脳血管が破れる脳出血、くも膜下出血があります。
が、脳卒中の７割を脳梗塞が占めています。
高血圧やら糖尿病やら何やらの原因で、動脈が硬化すると当然ながら発症リスク
が高まります。
となると、血圧が高くなることよりも、血管が硬化しないよう柔軟であることが
大事でしょう。ｗ
体内で、血流が受け止められるよう血管をしなやかに拡張する物質は、一酸化窒素です。
人体科学では、体内の一酸化窒素量を健全値以上にするには、１日３０分以上、
１週間で１８０分以上の運動を継続することといっています。
どうやら散歩の習慣は良いものですので、続けることにしましょう。ｗ
然るに、雨の時とか行かない時もあるわけですから、運動も工夫しなくちゃデス。ｗ
血圧ということに着目すると、筋膜の張力をコントロールしている筋肉を効果的
に働かせることがセルフケヤーになりそうです。
ファシアつまり繊維状の膜の中に存在する筋肉が唯一あるTFLで、大腿筋膜張筋になります。
以前は「エキセントリック・ストレッチ」という名称だったMCR（筋細胞深部リリース）が、最も有効なようです。
晴耕雨読で、仕事なき日はお勉強して、より役立てるよう、進化を目指して行きましょう。ｗ
といっても、この２，３年は必死になって知識や技法を詰め込み過ぎました。＾＾；
確かに知識や技法の数は多いほど有利ではありますが、その要は使い方にあります。ｗ
簡単で、誰にでもできること。
その通りにすると、必ず同じような結果が出ること。
その効果が即座に出て、それが分かること。
そうした技法が完全手順で最も効果的に展開できるよう、研究して行きます。ｗ
いやはや、脳科学や人体科学は著しく進歩してるし、面白いものです。
春分らしく何か一品と思いましたが、春の彼岸の牡丹餅出すのも何だかな？＾＾；
折りしも、敷地では桃の花が満開を迎えております。
この花びらをあしらって、春めいたものを作るとしましょう。ｗ
今日のメニューは、以下の１０品になります。
１．サニーレタスと桃の花びらの和風玉ねぎドレッシングサラダ。
２．からし菜のだし昆布・塩揉み。
３．エリンギのバター醤油焼きと茄子の辛味中華味噌炒め。
４．春キャベツと豚ロースの塩だれ回鍋肉。
５．白菜と豚ロースの中華炒め。
６．キノコと牛肉の煮込み。
７．いづみ式イワシの梅肉・青紫蘇天ぷら。
８．各種春野菜のカレー。
９．カボチャのパルメザンチーズ焼き。
１０．からし菜とちりめんじゃこの和風炒め。
