第２土曜日の今日は、月例の気の科学体験講座を開催します。
普段は桂西口会館での開催ですが、祝日は閉館になってしまってて、会場は気の科学研究所となります。
１Fでの喫茶の後、３Fで気功、ヒーリング、瞑想を行いましょう。
青空の見える朝ですが、屋根には雪が積もっています。＾＾；
道路はところどころ凍ってるようなので、足元に注意して、ご来場ください。
イレギュラーな運びの多かった宿曜陵逼迫期間でしたが、明日で陵逼は終了です。＾＾
リビングも模様替えしましたので、丁酉年の初月に当たって、気分新たに懇親会も楽しみましょう。
昨日のTVでもやってましたが、肩こりや腰痛、運動障害には筋膜が大きく関係しています。
前回の講座でやりましたが、腕の外関・内関を圧して腕を振動させた後、前腕の皮膚を軽く雑巾絞りのようにマッサージするだけで、肩の可動域は大きく広がりましたね。
軽い動きやストレッチを採り入れて、呼吸とともに心身の調子を良くして行きましょう。
特に冬場は筋肉が収縮しがちで運動はしずらいものですが、５分以内で凝った筋繊維を柔らかくする方法は便利なものです。
腰痛は椎間関節、仙腸関節、椎間板の異常が原因ですが、８５〜９０％は椎間関節にズレが生じています。
四肢調整法の後、仙腸関節からアプローチして、椎間関節を正常に戻してみましょう。
前屈や背反らししてみて、どれくらいの違いが出るのか体験してみてください。
懇親会は移動のない分、早く始めることができますね。ｗ
今日のメニューは、以下の１１品です。
１．白菜、豆腐、ブナシメジ、九条ネギの郡上味噌を使った木こり鍋。
２．インゲンの辛子・胡麻和え。
３．いづみ式白ネギの肉巻き焼き。
４．風呂吹き大根の田楽味噌胡麻散らし。
５．鶏もも肉のパルメザンチーズカツレツ。
６．豚骨だし、ニンジン、エリンギ、ホワイトブナピー、メークイン、玉ネギのカレー。
７．湯がき豚足、ヒマラヤの紅塩で。
８．豚のスペアリブ、炙り漬け焼き。
９．鶏ミンチ、紫玉ネギ、フライドガーリック、タイ・プリックのつくねバーグ。
１０．合挽きミンチとカボチャのナンプラー、タイ・プリック甘辛炒め。
１１．里芋とタラの芋棒煮。
